Disease Specific Asana |रोग के अनुसार योग

Today most of the people suffer from some diseases, as we know prevention is better than cure. So here we will tell about Disease Specific Asana , if we do asanas daily we will be more healthy and can live happy life.

Yoga for Anemia:-

रक्तहीनता   (Anaemia)

पवन मुक्तासन , शवासन , सूर्य नमस्कार  , भुजंगासन , शलभासन  , सर्वांगासन , वज्रासन ,  नाड़ी शोधन प्राणायाम।

Yoga for Asthma :-

दमा (Asthama)

शवासन , पवन मुक्तासन , सर्वांगासन , सुप्तवज्रासन  , पश्चिमोत्तासन  , शशकासन ,  वज्रासन ,  भ्रस्तिका प्राणायाम , जलनेति  , उड्डियान बंध , ध्यान।

Yoga for Bronchitis:-

नजला (Bronchitis)

शवासन , सुप्तवज्रासन  , शशकासन , भ्रस्तिका प्राणायाम , जलनेति  , उड्डियान बंध ।

Yoga for Cold And Flu :-

सर्दी , जुकाम और फ्लू (Cold And Flu)

 भ्रस्तिका प्राणायाम , जलनेति  , शवासन , सूर्य नमस्कार  , सर्वांगासन , सुप्तवज्रासन ।

Yoga for Constipation :-

कोष्ठबद्धता (Constipation)

सूर्य नमस्कार  , सर्वांगासन , सुप्तवज्रासन , पश्चिमोत्तासन , उड्डियान बंध , वज्रासन , शंख प्रक्षालन  , ताड़ासन  ,     योग मुद्रा , भुजंगासन , शलभासन , धनुरासन , मूल बंध।

Yoga for Concentration of Mind :-

एकाग्रता (Concentration)

सूर्य नमस्कार   , शवासन , शशकासन , योग मुद्रा , नाड़ी शोधन प्राणायाम , मूलाधार चक्र पर ध्यान ।

Yoga for Cervical Spondelitis :-

गर्दन की जड़ में दर्द ( Cervical Spondelitis)

ताड़ासन  ,भुजंगासन , शवासन, नाड़ी शोधन प्राणायाम , ऊष्ट्रासन , अर्धमत्स्येन्द्रासन , मकरासन।

Yoga for Deafness :-

बहरापन (Deafness)

शशकासन , , ताड़ासन  , सर्वांगासन , सूर्य नमस्कार   , सुप्तवज्रासन , भ्रस्तिका प्राणायाम , शवासन, जलनेति, सिंहासन ।

Yoga for Depression :-

उदासी (Depression)

सूर्य नमस्कार    ,  शवासन ,  शशकासन , योग मुद्रा , भुजंगासन , शलभासन , सर्वांगासन , सुप्तवज्रासन ,  ताड़ासन,

नाड़ी शोधन प्राणायाम  , मूल बंध  , जलनेति, मूलाधार चक्र पर ध्यान ।

Yoga for Digestion :-

पाचन (Digestion)

सूर्य नमस्कार     ,  शवासन ,  पश्चिमोत्तासन , भुजंगासन ,  शलभासन , धनुरासन , अर्धमत्स्येन्द्रासन , सर्वांगासन , सुप्तवज्रासन , वज्रासन ,  भ्रस्तिका प्राणायाम , उड्डियान बंध , हलासन , मणिपुर चक्र पर ध्यान।

Yoga for Dullness :-

सुस्ती (Dullness)

सूर्य नमस्कार      ,  शवासन ,  भुजंगासन ,  सर्वांगासन , सुप्तवज्रासन ,  भ्रस्तिका प्राणायाम , नाड़ी शोधन प्राणायाम   , मूल बंध  , शीर्षासन , भ्रामरी प्राणायाम , आज्ञा चक्र पर ध्यान।

Yoga for Heart Trouble :-

ह्रदय रोग (Heart Trouble)

 अश्विनी मुद्रा , अजपा  जप , योग निद्रा

उच्च  रक्त चाप (High Blood Pressure)

मकरासन ,  शवासन , वज्रासन ,  अश्विनी मुद्रा , अजपा  जप , उज्जायी प्राणायाम  ।

Yoga for sleeplessness :-

अनिद्रा   (Sleeplessness)

सूर्य नमस्कार    ,  शवासन ,  शशकासन , योग मुद्रा , भुजंगासन , सर्वांगासन , सुप्तवज्रासन , 

नाड़ी शोधन प्राणायाम  , मूल बंध  , पवन मुक्तासन , भ्रस्तिका प्राणायाम , योग निद्रा , भ्रामरी प्राणायाम ,

 शवासन  में श्वांश पर ध्यान ।

Yoga for healthy kidney :-

गुर्दे (Kidney)

वज्रासन  ,  शवासन ,  शशकासन , भुजंगासन , शलभासन , हलासन , धनुरासन , पश्चिमोत्तासन , अर्धमत्स्येन्द्रासन , भ्रस्तिका प्राणायाम , उड्डियान बंध , मणिपुर चक्र पर ध्यान।

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Different types of diseases and their causes and prevention

Diseases also have some psychological reason . we can away from diseases and enjoy health life by following tips. as we know animals and birds is near to nature they are not suffering by diseases as compared to human. here you will know different types of diseases and their causes and prevention

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रोग मानसिक कारणउपाय
मोटापाबहुत सी चीजों की एक साथ चाहतस्वयं से प्यार करें और उपलब्ध साधनों की क़द्र करें
टॉन्सिलपर निंदा का स्वभावसभी के प्रति प्रेम व आदर रखें
थायरॉइड ग्लानि का अनुभव, असहाय महसूस करना मैं निर्भीक हूँ अच्छे कार्यों में बिजी रहता हूँ
मलेरियामौसम परिवर्तन से क्षोभप्राकृतिक वातावरण अच्छा है
दर्द मनोभावना जब दवा दी जाती है , तो वह जीवन प्रवाह में रुकावट डालती है , जहाँ रुकावट हुयी वही दर्द शुरू हो जाता हैदर्द कुछ कहना चाहता है , उसको मित्र मन कर समझें और ध्यान को किसी प्रसन्नता वाली जगह ले जाएँ
घेंघा रोग आरोपों से पीड़ित , अपूर्ण इच्छाएं मैं अपने कार्यों को बहुत अच्छी तरह करता हूँ
सीने की जलन भय की मनोवृत्तिमेरा भविष्य बहुत अच्छा है
भूख न लगनानकारात्मक सोच , स्वयं से नफ़रतमैं सबको चाहता हूँ सब मुझे चाहते है
जी मिचलानाहमारी भावनाओं को मेरा शरीर स्वीकार नहीं कर रहा है अपने विचारों को संसार के साथ जोड़े
कोलाइटिसअनुशासन के कारन व्यक्तित्व दब गया हैप्रकृति के साथ तालमेल बैठाएं
आंत के रोगव्यक्तित्व में तनाव हैजिसका सम्बन्ध आपकी उन्नति से नहीं उसे भुला दें
डायरियापरस्थिति से पीछा छुड़ाने की चाहतअपने अनुभवों से संतुष्ट रहें
कब्जियतवर्तमान में दोष ढूंढ़ना , ख़ुशी हेतु भूतकाल में भटकनाछोटी छोटी बातें छोड़ें जीने में आनंद लें
बबासीरक्रोध के दबाब में समस्याएं छोड़ने की आदतहर समस्या को प्रसन्न होकर हल करें
एसिडिटीफालतू समस्याएं अवचेतन मन में बैठ गयीहर समस्या सुलझा लेना मेरे लिए आसान है
डकार आनाकार्यों में जल्दबाजी अपनानामैं अपने कार्य धैर्य व आनंद से करता हूँ
भूख अधिक लगानासन्तुस्टि का अभावनकारात्मक विचारों को पनपने न दें
गैस बननाअपरिपक्व विचार , भावनाओं में बहते रहनानिश्चिंत , बेफिक्र संतुलित जीवन जीना सीखें
पेन क्रियास के रोगकिसी व्यक्ति या किसी बात से चिढ़ते रहनासभी को अति अधिक प्यार करें
पेट के रोगनयी बातों से घबराहट का स्वभावनयी बातों में पूरी दिलचस्पी लेना सीखें
निम्न रक्त चापसमस्याओं से हार मानने की मानसिकताजिम्मेदारी को प्रसन्नता पूर्वक निभाने का भाव जगाएं
उच्च रक्त चापउधेड़बुन के कारण निर्णय न ले पाने की मानसिकताईश्वर मेरे साथ है , मैं आनंदपूर्वक जीवन जीता हूँ
डिप्रेशनक्रोधित मनोभाव , स्वयं पर दोष बोध , मंझधार में डूबने का डरजिन बातों से डिप्रेशन होता है उन्हें चुनौती की तरह स्वीकार करें , विश्वास करें की आप हर समस्या सुलझा सकते है
माइग्रेन / सर दर्दतनाव में जीना , यौन भावनाओं को दबानाघटनाओं को ज्यों का त्यों स्वीकार करें
मस्तिष्क ट्यूमरपरिवर्तन से भय , त्रुटि पूर्ण रूढ़ियों को अपनाये रखनासब कुछ परिवर्तनशील है , वर्तमान में प्रसन्न रहना सीखें
नशे की लतसमस्याओं को शराब के साथ हज़म करने की कोशिश में हीन भावना व दोष बोध बढ़ गया , शराबी बन गयाशराब छोड़ने की इच्छा के साथ शांति व स्वाभिमान से जीने की इच्छा पैदा करना
रक्त विकारविचारहीनता , प्रसन्नता का अभावआनंददायक नए नए विचार पैदा करना
रक्तश्रावखिजलाहट में जीनासबके साथ मधुर सम्बंफ की भावना विकसित करें
दौड़ा पड़नातनाव में जीना आत्मग्लानिमेरा जीवन खुशियों से भरा है मैं सबका प्रिय हूँ
नशों में सूजनहर नुकसान मैं दूसरों को दोषी मानने की आदतगलती सदैव उसी की होती है , जिसका नुकसान हुआ हो
आँखों की व्याधिघटनाओं को अनदेखा करनाहर घटना व बात को प्यार व प्रसन्नता से देखें
लकवाकार्यों में रुकावट डालने की आदत , लचीले पन का अभावहर परिस्थिति व परिवर्तन का सामना करने की क्षमता आपमें है
बाँहों का निष्क्रिय हो जानाअवचेतन मन की समस्या के कारण आपकी भावना शून्य हो गयीहर परिस्थिति के अनुकूल रहना सीखें
अनिंद्रानिरर्थक भावनाएं निद्रा के दौरान घुमड़कर चिंता पैदा करती हैईश्वर अपने हिसाब से दुनियां चलाता है हर हाल में प्रसन्न रहना सीखें
हकलानास्पष्ट करने में कमी , जैसे कोई रोकता हैअपने में विश्वास पैदा करें , आप किसी से काम नहीं
भुलक्क़डपनभूतकाल में विचारमग्न रहनावर्तमान जीवन में विचारों को लगाएं
उन्माद , भूत आनासहनशक्ति में कमी , यौन इच्छाओं को दबाना , निराशामय जीवनकिसी भी तरह का डर न पाले प्रसन्न रहना सीखें
सर चकरानासोच विचार करते रहने की आदत , उधेड़बुन में जीनाविचार पालें की मैं पूरी तरह शांत स्थिर व जिन्दा दिल हूँ
कैंसरखुद में जीने वाले को ठेस लगे , किसी रंजिश को दबाकर रखें , चिंतित जीवन जीने की आदतजिसने कष्ट दिया उसे अंतर्मन से क्षमा करें , सबको प्रेम करें एवं प्रसन्न रहना सीखें
मस्तिष्क का लकवापरिवार टूटने की आशंकामैं अपने खानदान के हर सदस्य से प्रेम करता हूँ
पार्किंसन रोगसब कुछ समेटने की ललक, सब पर नियंत्रण रखने की इच्छामेरा जीवन समाज के साथ है मैं पूरी तरह संतुष्ट व निश्चिंत हूं
ग्लूकोमाभावनाओं को ठेस लगने पर आंसुओं को रोकने का प्रतिफलआंसुओं को हमेशा वह जाने दिया करें एवं वातावरण से प्यार करना सीखें
पोलियोऔरों के कार्यों में अड़ंगा डालने की आदत व गंभीर ईर्ष्या रखनामेरी सोच शुद्ध व प्यार भरी है मैं सबका भला चाहता हूं
खर्राटापुराने तरीकों से चिपके रहने की आदतनए अवसरों से लाभ उठाना सीखें
मोतिया बिंदुभविष्य अंधकारमय देखनाआंतरिक प्रकाश व क्षमताओं को पहचाने
लिकोरियाआनंददायक उमंगो को सख्ती से दबानाभूतकाल की बाधाओं को भुलाएं , मैं पूरी तरह सुरक्षित हूं यह सोच कर प्रसन्नता पूर्वक जीयें
गर्भावस्था के दौरान की समस्याएंमां का हृदय किसी कारणवस शिशु नहीं चाहताप्रसन्न हृदय से शिशु का स्वागत करें प्यार से सच्चाई को स्वीकारें
मासिक धर्म समस्याएंनारीत्व / यौन क्रिया के प्रति अस्वीकार की भावन।, दोष बोध की भावनाशारीरिक क्रियाएं प्राकृतिक व सामान्य है यह प्रसन्नता की बात है
माहवारी के वक्त दर्दअन्य महिलाओं से द्वेष अपने शरीर से असंतुष्टिमैं सुंदर हूं मेरी कोई समस्या नहीं है
महिलाओं को ट्यूमरप्रिय से निराश , अहम् को चोट , दिल में घावमैं प्रेममई पत्नी हूं मुझे कोई अहंकार नहीं मैं पूरी तरह से सुखी हूं
मलद्वार में घावव्यग्रता व क्रोध बड़ा हैअनावश्यक मनोभावों को भुला दें खुद को सुरक्षित महसूस करें
मुंह के रोगसंकुचित विचारधारा नया अस्वीकार करने की प्रवृत्तिनए विचार नई परिस्थितियों को प्रसन्नता पूर्वक स्वीकारने की आदत अपनाएं
कान दर्दजो बातें पसंद नहीं उन्हें बार-बार सुनना पड़ाहर बात में ज्ञान होता है समझ कर लाभ उठाएं
बहरापनतुनक मिजाज मन , जिद्दी प्रवृत्तिजो भी मुझसे बात करता है वह मेरे भले के लिए ही करता है अपने ध्यान से सुनिए
कान में गूंजजो कह दिया वही करो, अन्य की बात सुनना पसंद नहींमैं सबसे प्रिय बोलता हूं क्योंकि सब मुझे प्रिय हैं
साइनसकोई करीबी जीवन में चिड़चिड़ाहट ला रहा हैव्यवहार बदले वैचारिक स्वतंत्रता को पहचाने
दूरदृष्टि कमजोरअंधकारमय भविष्य की आशंकाप्रसन्न होकर जीवन की डगर पर चलो
आंख आनावांछित फल अप्राप्त , नैराश्यपूर्ण भविष्यहर परिस्थिति को अपने पक्ष में करना मुझे आता है
मुंह की दुर्गंधअंतर्मन में कटु विचार पनपनामन में प्यार , ईमानदारी वह मित्रता भरे
मसूड़ों के रोगकड़े मुकाबले पर फैसला बदलने की आदत, पश्चाताप की आदतदूसरों की प्यार व सहानुभूति पर निर्भर रहना छोड़ो
पायरियाविवाद करने की प्रवृत्ति, क्रोधी स्वभावसच का आदर करें सोच समझकर निर्णय लेना ठीक है
गले के रोगहताश भावनाएं, भय व कटुता में जीनासदैव प्रसन्न रहना सीखें
टॉन्सिलअपनी इच्छा व्यक्त न कर पाने वाला मनोभावअपनी आवश्यकताओं की चर्चा नम्रता से करते रहना सीखें
दंत रोगलंबे समय तक असमंजस की स्थिति में रहनाजुझारू पन की आदत का आदर करें व अपने निर्णय पर अटल रहे
दमापरिवर्तन का विरोध करना प्यार देने में कंजूसी , पर प्यार लेने के लिए लालायित रहनासब ईश्वर का दिया है सब के काम आने का भाव रखें
खांसीमिलने वालों के प्रति क्रोध की भावना रखनासब कुछ मेरे अनुकूल है ऐसा भाव रखें
फेफड़े के रोग व न्यूमोनियामानसिक आघात, जीवन संसार में रुकावट का बोधईश्वर मेरे साथ है ईश्वर मेरे साथ है सुख दुख में एक सा रहना सीखें
टी बीमहत्वाकांक्षा के कारण अहम से टकरावसबको असीम प्यार करो, सब अच्छे हैं
हृदय के रोगप्यार, प्रसन्नता ,अपनापन व लचीलापन का अभावहृदय में सभी के लिए व सदैव के लिए प्यार बसा ले
हर्ट अटैकधन संपत्ति एवं भौतिकता के लिए खुशियों की बलिदबी हुई भावनाओं पर निर्णय न थोपें
अल्सरक्रोध को पचाने की आदत आक्रामक विचार के कारण भय , चिंता व तनाव में जीनासमझौता करके आगे बढ़ने की आदत डालें
भगंदरनिरर्थक व गंदी मनोवृति में जीना, भूतकाल की समस्याओं में उलझे रहनावर्तमान में पूरी प्रसन्नता से जीना सीखें
कोलेस्ट्रॉल बढ़ जानाप्रसन्नता के अवसर पर घबराहट , खुशी छिनने का डरसबकी खुशी में खुशी ढूंढे
बाल सफेदअनावश्यक तनाव में जीनानिश्चित होकर प्रसन्न मन से कार्य करना सीखें
कार्बंकल घाव ठीक ना होनाभावनात्मक असंतोष क्रोध से आगबबूला की प्रवृत्तिक्षमा करना सीखें किसी के प्रति मलाल न पालें
शुगर का मर्जखुद किसी को प्यार नहीं करते पर भाव भर जाता है,कोई मुझे प्यार नहीं करता, झूठे आदर्शों से चिपकना, बीते समय को भुला दें सभी को निश्छल प्यार करें
लीवर के रोगपरिवर्तन से भय क्रोध या घृणा करनासच्चाई को समझें जिस क्षेत्र में अति हो रही है उससे समझदारी से छुटकारा पाएं
पीलिया जॉन्डिसअसंतुलित भावना में विवेकपूर्ण सुझाव वह निर्णय की आदतएक तरफा अविवेकपूर्ण निर्णय लेने की आदत छोड़े
शुगर कमी वाला मधुमेहजिम्मेदारियों के बोझ से उकताकर निराशा में जीनापूरे विश्वास व आनंद के साथ जीना सीखें
पित्त की पथरीकटु भावनाएं व आक्रामक तेवर मिलlकर पथरी बनाते हैंक्रोध आने वाली बातों पर ईमानदारी से विचार करें व प्यार की भावना से अपने को बदलें
किडनी के रोगआलोचनाओं , असफलताओं अपरिपक्व् व्यवहार करनामेरे साथ दैवीय शक्तियां हैं , मैं निर्भीकता पूर्वक कार्य करता हूं
मूत्र नली के रोगदूसरों को दोषी मानकर क्रोध में जीनाबेफिक्र होकर आनंद से जीवन जीना सीखें
नपुंसकतासह हिस्सेदार के प्रति आक्रोश प्रयास में असफल होने का भयभरोसा लाएं कि मैं यौन क्रिया का आनंद ले सकता हूं, ज्ञान से इसका कोई संबंध नहीं है
प्रोस्टेट ग्रंथि के रोगमहत्वपूर्ण क्रियाओं से वंचित होने का भय , बुढ़ापे का भयविश्वास रखें आदमी कभी बूढ़ा नहीं होता
फोड़े फुंसियांउधेड़बुन में जीना छोटी बातों पर भी आपे से बाहर होने की आदतभूतकाल की अप्रिय घटनाओं को भुला दें
सफेद चकत्तेजिम्मेदारी लेने से बचने की भावनासमस्याओं का मुकाबला करना सीखें
खुजलीअपूर्ण इच्छाविश्वास रखें और उचित प्रयास करें सभी इच्छाएं पूरी होंगी
चर्म रोगकोई चिंता या भय घेरे हुए हैंसभी को अपनापन दें व सभी के लिए अपनापन महसूस करें
एग्जिमा / दादविरोधाभास की मानसिकता अपने उद्गार दबाने का प्रतिफलस्पष्ट वादी बने सदैव सच्चाई का साथ दें
कील मुंहासेक्रोधी मनोभावहर परिस्थिति में खुश रहना सीखें
सूजन –अनावश्यक विचारों में डूबे रहनाबेफिक्र होकर जीना सीखें
सफेद दागपरिस्थिति को अपने खिलाफ समझना हीन भावना में जीनासब मुझसे प्यार करते हैं एवं मेरा भला चाहते हैं
वरसाइटिसक्रोध व आक्रामक भावना को दबाकर रखनाअपने मन को क्रोध एवं द्वेष से दूर रखें
स्पेंडलाइटिसजबरदस्त अहम भाव हठी एवं कठोर स्वभावज़िद व स्वार्थ को त्यागे , सब के साथ आनंद से जीना सीखें
कंधे का दर्दअपने ऊपर बहुत ज्यादा कार्यभार महसूस करनाआवश्यक जिम्मेदारी फर्ज समझकर पूरी करें फालतू जिम्मेदारी हटाए
अर्थराइटिसकठोर, जिद्दी ,तुनक मिजाजी व आलोचना की प्रवृत्ति प्यार का अभावक्षमा की प्रवृत्ति अपनाएं सब से प्यार करना सीखें
कमर दर्दसहनशीलता व लचीलापन में कमीप्रसन्न व शांत रहना सीखें
साइटिकाभविष्य का डर वित्तीय चिंताएंपरिस्थिति को प्रसन्नता से स्वीकारें और अच्छे दिन आने वाले हैं का भाव जगाएं
घुटने का दर्दस्वयं को सर्वोपरि माना अहंकार बड़ा रहनाअंतर्मन में कोमलता , सहनशक्ति व अन्य के प्रति सहानुभूति पैदा करें
पीठ का दर्दरीढ़ की हड्डी में ऊपरी और दर्द तब होता है जब न तो आप किसी को प्यार करते हैं और ना कोई आपको प्यार करता है
आत्मग्लानि में जीने वाले को मध्य भाग में दर्द हो जाता है आर्थिक अभाव में भविष्य की चिंता करते रहने से रीढ़ में नीचे की ओर दर्द रहने लगता है
अहंकार छोड़ें सब को प्यार करना सीखें , भूतकाल को भूलकर निर्भय होकर जीना सीखें , मेरे पास दैवीय कृपा है मेरा हर कार्य आसानी से पूरा हो जाता है



ज्वरक्रोध का दावानल जो व्यक्त नहीं किया गया थासुख दुख दोनों ही जीवन के पहलू हैं , दूसरों के साथ प्रसन्नता व शांति से पेश आया करें

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How to boost immunity by daily routine

In order to boost immunity we need to change our daily routine according to human body. Not on the bases of relaxation and comfort. here we will give you some important tips to be healthy and it will also boost our immune system.

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1.Get up early in the Morning

Try to get up at 4 O clock in the morning. if you are in habit of getting up late so start from 10 minutes early daily, and after 6 days it will become 1 hour. if you are unable to get up at 4 am so can be 4 am- 5 am. but it will be better if you get up at 4 am. because in Brahma muhurta a lot of positive energy and waves in the environment. your body charged up within the energy called prana Vayu. you can see Birds get up early and fly in the sky early morning.

Even birds and animal knows about the secret of health we are human so we have to do this to be a healthy and happy life.

wake up  early in morning
Get up early

2. Take lukewarm water

Take lukewarm water and then get fresh up after getting fresh. Use copper container for water . if put water at yesternight for today it will be good. Wash your eyes with copper container water.

lukewarm water is good for health

3. Do Exercize or Asanas

Do Exercise and asanas, firstly warm your body till sweat. then start asanas it will give good results to you. For the warm-up, you can do jogging, Surya namaskar.

Asanas for health life
Asanas

4. Do Pranayama

Pranayama is very important for our body it is also 4rth limb of Ashtanga yoga given by maharishi Patanjali. Anulom vilom, Kapalbhati, Bhrastika ,bhramari is basic for our daily routine. pranayama boosts the power of the lungs and injects oxygen throughout all cells of our body.

pranayama is good for health

5. Do Meditation:-

Meditation is best things for our mind/ brain it boost the immunity system of your brain. our thoughts consume more energy than we work daily . by doing meditation we can get more concentration towards goals and get positive energy which is also good for our health system. body needs is physical exercize and mind need is meditation. we will get peace and freshness throughtout the day if we give at least 1 hour for ourselves. now the question is how to do meditation so just focus on your body part one by one and move to next. for more details about meditation click here.

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5. Take Bath :-

After 1 hour of meditation, you can take bath. in this time you can water the plants and see the plant and their flowers and leaves it will be better for your eyes. if you don’t have plants you can buy flowerpot and medicinal plants also like tulsi (basil), Aloe vera. pudina(mint), giloy, etc for more detail click here

6. Take Some Sprouts:

Sprouts are very good for our health in sprout you can take gram(black chana), mung bean, Fenugreek(Methi dana). for sprout, you can use a pot and fill water and put seeds of the above things separately, do not use more water.

sprouts

7. Take more salads:-

Salads are naturals source of fiber. salad is also good for weight control. it is also protect your skin. glow on face. before lunch plate we should take the plate of salad.

8. Take Lunch:-

Dont try to eat more than you need it will also generate excess fat in your body. workout is needed to burn the fat. take as per your body need not as per taste. some people take more if food is tasty. don’t do it control your tongue.

after lunch walk or sit in vajrasana.

thali-of-food

9. Don’t Sleep in a day:-

Sleeping in day is not good for health be busy in your work. find passion for yourself what you like to do read great people books. biographies, about meditation and growth , motivation books.

10. Take dinner between 6 pm to 8 pm :-

According to Ayurveda evening food (dinner) best dinner timing between 6 pm to 8 pm. you should have dinner at least 3 hours before sleep then it will digest properly dinner should be light as compared to lunch. For dinner, we should take boiled vegetables and chapati.

dinner

11. Brush your teeth before sleep:-

You must brush your teeth before sleeping it will protect you from dental issue. and you feel better in sleeping.

12. Sleep till 10 pm at night:-

Sleep till 10 O clock is good so you can get up early in the morning and take advantage of Braham muhurta free of cost. it is a priceless thing only who can feel who get up early in the morning.

best time to sleep

Follow these above things in your daily routine you will surely find change in a week and in 1 month you will feel a confidence in yourself. the whole day you will be in special Anand(joy) without any external cause it comes from inside. try from today and continue till 21 days then it comes in your habit and you will do it next by yourself because you have felt about it now. I have written 21 days it doesn’t mean that you need only 21 days only. it means it comes in your habit if you do min 21 days. Thank you for reading

It will surely help to improve your physical and mental health

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Healthy living quotes

Health is the most important thing for every human being, without good health, we can’t enjoy our life, even we have all things. it’s a common problem to all how to become healthy. for our good health, we should boost physical and mental immunity, with the help of yoga and meditation regularly. we should follow Ayurveda rules and avoid the fast-food etc. for the temporary pleasure we should not waste our healthy life. healthy living quotes help you to live a healthy life.

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Health tips:-

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For best health During Brahmamuhurta from 3 am to 5 am the pituitary and pineal glands conceive due to which our body immunity increases and memory increases

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उत्तम स्वास्थ्य के लिए प्रातःकाल 3 बजे से 5 बजे तक ब्रह्ममुहूर्त के समय पिट्यूटरी तथा पीनियल ग्रंथियों से अन्तःस्राव होता है जिसके कारण हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है तथा स्मरण शक्ति में वृद्धि होती है

Healthy living quotes:-

 keep-yourself-healthy

The most important thing in life is to keep yourself healthy

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जीवन का सबसे जरूरी काम है खुद को स्वस्थ रखना

How to invite good health:-

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यदि आप चाहें तो स्वास्थ्य एवं प्रसन्नता को भी उतनी ही सहजता से आमंत्रित कर सकते है जितना कि तकलीफ एवं रोगों को करते है यह सिर्फ हमारी मूर्खता है

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If you want you can invite health and happiness as easily as you do for suffering and diseases, this is just our foolishness

Clapping Benefit:-

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Clapping Increased immunity Balance of Vata, Pitta, Kapha Blood circulation increases In the palms of the hands, all the internal emission organs have points, all internal organs start their work smoothly after clapping. Which makes the body healthy

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ताली बजाना रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि वात, पित्त , कफ का संतुलन रक्त संचार बढ़ता है हाथ की हथेलियों में सभी आतंरिक उत्सर्जन संस्थानों के बिंदु होते है ताली बजाने पर सभी आतंरिक संस्थान ऊर्जा पाकर अपना काम सुचार रूप से करने लगते है जिससे शरीर स्वस्थ और निरोगी बनता है

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It is beneficial to eat the morning meal like the Emperor, the afternoon as the Wazir and the night as the Fakir.

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प्रातःकाल का भोजन शहंशाह की तरह , दोपहर का वजीर की तरह तथा रात्रि को फ़क़ीर की तरह करना हितकर है

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Health is the greatest wealth, without it all the happiness has no meaning

 health-is-wealth

स्वास्थ्य ही सबसे बड़ा धन है इसके बिना सारे सुखों को कोई अभिप्राय नहीं

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Make lentils, vegetables in iron vessel, boil milk in iron or clay vessel and keep it, Iron vessel  pulses supplies  iron in food .

 iron-benifit

दाल , सब्जी लोहे के पात्र में बनायें  , दूध लोहे के अथवा मिटटी के पात्र में उबालें और रखें , दाल  सब्जी लोहे की कढ़ाई में बनाने से लौह तत्व की पूर्ति होती है

 harad-haritaki-benifit.

खाने के बाद एक कच्ची हरड़ अपच एवं गैस रोगों में रामबाण की भांति काम करती है 

खाने के बाद सौंफ चबाने से मंदाग्नि  ठंडी नहीं पड़ती

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